mleko w

to była jedna porcja 125g :) drugie 125 jest zdjecie wyżej zalane mixem mleko+banan :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-29 14:59:44

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe dorzuc sobie jakis owoc orzechy i mleko chyba ze szamasz placka owsianego? B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g dodaj np.orzechy i warzyw B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml dorzuc ciut warzyw [...]

Ludzie jak mam uczulenie na białko nie oznacza to ze nie jadam kurczaków, tuńczyków itd :], odłozyłem tylko mleko, śmietany, majonezy, i nie jadam czekolad itp :], ale tak jak wczesniej napisałem jadam kurczaki tuńczyki i wiele innych mięs, sery też dla tego odctawiłem mleko i inne ( sery i inne twarogi jem w mniejszych ilościach, żebym nie miał [...]

[...] Dzien beztreningowy 1544 kcal, B: 133, W: 172, T:36 1.Platki owsiane, szynka, jajo, ser zloty 2.Odzywka bialkowa 3.owoce, kurczak 4.j.w. 5.owoce morza, oliwa, chleb razowy 6.mleko Dzien 9, Czwartek, 11.11.2010 1806 kcal = B: 145, W: 185, T: 54 1.serek chudy, owoce 2.chleb razowy, szynka, jablko Trening silowy + bieg 3.chleb razowy, szynka, [...]

Dzień A. Pobudka godz. 7.00 1. Śniadanie i zarazem posiłek przedtreningowy Maślanka 150g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Płatki owsiane 30g 2 jajka Wywal tą maślankę i musli. Daj więcej owsianych i jajek. Dodaj owoc. Trening 8.30 godz 9.45 2.Bezpośrednio po treningu Gainer 100g Mleko 2% 150g B: 25 T: 4 W: 76 kcal: 438 godz. 11.30 [...]

Późno sie wstało wiec późno sie idzie spac - i tak w kólko! .....teraz ostatni posiłek..... Cześc podstawowa - testowa z VPX: 10g gluty 30g białka + woda + mleko & kostka lodu Do tego ser - POLSKI: ....dokałdnie 1/2 kostki - nawet nie waze - ma byc 125g Do tego oliwa - ROMA - Extra Virgin ....... oczywiscie: + tabsy & kapsy: 2x omegi 2x mg [...]

2 sniadanko kasza jeczmienna pecak(przed ugotowaniem wyglada jak pszenica) sznycle z łopatki wieprzowej surówka z buraczków(korniszony,cebulka,chrzan,chili,ciut jogurtu,sól,pieprz) i do tego kawka rozpuszczalna+woda+mleko+słodzik w nowym kubku

Polecam mleko kondensowane w tubce.

[...] slabe, przy czym takze za malo cynamonowe wiec daje lyzke zwyklej, lyzke cynamonowej i potem dodaje jeszcze cynamonu. Jak ktos pije kawe z mlekiem to fajnie tez najpierw mleko pogotowac z kora cynamonu. Volcanodon, ta kasza lniana to masz na myśli taką kaszkę błyskawiczną lnianą czy jakieś inne cudo? edit: tzn. łyżeczkę takiej i takiej bo [...]

Powracam Mleko, Kangusy i piwo słowackie Zmieniam podejście, nie jestem Pudzian i hvj, nie mam zamiaru jeść wszystkiego co do grama, stresować się dietą, itp. Na regeneracji schudłem trochę, dzięki chodzeniu po górach krata wyszła jak stoję luzem Kg odrobię, z kraty luzem bardzo się cieszę Dziękuję Ci, dieto czekoladowo-frytkowo-kebabowa [...]

mleko z płatkami owsianymi, miodem i rodzynkami i jeszcze 2 mandarynki Zmieniony przez - z_o_e w dniu 2008-09-16 09:43:41

Student, te płatki to na wodzie?!! Bo tak się przyglądam i na mleko to nie wygląda Chyba, że ślepy już jakiś jestem U mnie przed chwilą łosoś, kalafior, pomidor. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-21 18:00:10

poszly platki kukurydziane,czekladowe,mleko,orzechy,siemie lniane,WPC dobre było ostatnio z dieta slabo u mnie,jakos tak nie chce mi sie wyliczac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-23 08:06:30

owsiane + musli + kakao + mleko i jajecznica Co do smakołyków to ja te żelki poważnie traktuję jako kurację przeciw strzelającym stawom ;P jem z 4 żelki dziennie i muszę powiedzieć, że jakaś część prawdy w tym na pewno jest, bo widzę poprawę.

Spells0n no właśnie mleko i płatki owsiane :D to moje źródło białka i ww w tym posiłku przed treningowym :D czasem można nagiąć zasady :P

Dzięki za odpowiedź! Doceniam Twoją pomoc Nie wiem jak dobrać produkty żeby były "zgodne". Przedstawiam kolejny (2700kcal) plan, chociaż przyznam, że taka dieta to wypas nie dieta. Jak dalej będzie źle to zapuszczę żurawia do innych najwyżej. == Śniadanie = 500 =================== * Płatki Fitness 30g - 120kcal * Mleko UHT 2% 200ml - [...]

[...] tego aminokwasu Kazeina – 24 % Serwatka – 7% Białko kukurydziane i sojowe – 6 % -Produkty pochodzenia zwierzęcego; Np. mięso, mleko Jako przyprawa do potraw może występować glutaminian sodu. * Jakie są formy L-Glutaminy? 1.„czysta” L-Glutamina – 100%, syntetyczna postać [...]

[...] 100g kaszy peczak+200g kefiru+10g masla+pieczarki+cukinia 100g kaszy peczak+150g kury+20g migdalow+ogorek zielony+cukinia 100g kaszy peczak+150g kury+20g orzechow wloskich+cukinia 5 jaj (3cale)+20g nerkowcow ze zmian w diecie... mleko 2% zamieniilem na 3,2% tak dla smaku:) suplementacja: 10g bcaa 5g mono 4g beta alanina 4g daa 1g agmatyna

Ok, mam przykładową dietkę: 6:30 - płatki owsiane 130 g mleko 1,5% 300g rodzynki 65g ser biały chudy 100g 11:00 - grahamka 70g tuńczyk w oleju 125g serek homo 150g 17:30 - ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g brokuły mrożone 120g cebula 60g czosnek 5g oliwa z oliwek 10g [...]

wg. nich pewnie reklama PIJ MLEKO - BEDZISZ WIELKI jest obra/liwa.tam dzieciak pije mleko - patrz koktajl z mety buhehehe paranoja co sie w tym kraju dzieje - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR